夏だからこそ知っておきたい「酸蝕症」のお話
暑い夏になると、スポーツドリンクやビタミン飲料、健康ドリンクを飲む機会が増えてきます。
熱中症対策や体調管理には欠かせない飲み物ですが、「体に良い飲み物だから、歯にも安心」と思っていませんか？
実は、健康飲料やスポーツドリンクに含まれる「酸」によって、歯の表面が少しずつ溶けてしまう「酸蝕症（さんしょくしょう）」という病気があります。
むし歯や歯周病はよく知られていますが、近年では酸蝕症も歯の健康を損なう原因の一つとして注目されています。
高田馬場で予防歯科に力を入れているいなげ歯科でも、「最近歯がしみるようになった」「以前より歯が黄色く見える」といったご相談を受けることがあります。
その原因の一つが酸蝕症であることも少なくありません。
今回は、夏だからこそ知っていただきたい「飲み物と歯の健康」についてわかりやすくご紹介します。
飲み物には「pH（ペーハー）」があります
飲み物には、酸性・アルカリ性を示す「pH（ペーハー）」という数値があります。
一般的に、pH5.5以下になると歯の表面を覆うエナメル質は少しずつ溶け始めると考えられています。
むし歯は、むし歯菌が糖分を分解して作り出す酸が原因で起こります。
一方、酸蝕症は飲み物や食べ物そのものに含まれる酸によって歯が溶けてしまう病気です。
そのため、甘くない飲み物でも酸性が強ければ歯に影響を与えることがあります。
健康飲料でも油断はできません
健康を意識して選ばれることが多い
- スポーツドリンク
- ビタミン飲料
- 栄養ドリンク
- 黒酢飲料
- 野菜ジュース
- 炭酸飲料
これらの飲み物の中には、酸性度が高いものも少なくありません。
もちろん、これらを飲んではいけないということではありません。
問題になるのは、飲み方です。
例えば、
- 少しずつ何時間も飲み続ける
- 毎日何本も飲む
- 就寝前に飲む
- デスクワーク中にダラダラ飲み続ける
このような飲み方は、歯が酸に触れている時間が長くなり、酸蝕症のリスクを高めてしまいます。
歯を守るためにできること
健康飲料を楽しみながら歯を守るためには、少し飲み方を工夫するだけで十分です。
例えば、
- ダラダラ飲みを避ける
- 飲み終わったら水やお茶を飲む
- 飲んだ直後はすぐ歯磨きをせず、30分ほど時間を空ける
- 普段の水分補給は水やお茶を中心にする
- スポーツドリンクは必要な場面で上手に利用する
このような習慣を心掛けることで、歯への負担を大きく減らすことができます。
夏休みはお口の健康を見直すチャンスです
夏は生活リズムが変わり、スポーツドリンクや健康飲料を飲む機会が増える季節です。
お子さまは部活動やスポーツ、高校生・大学生は屋外活動、大人も熱中症対策としてスポーツドリンクを利用することが多くなります。
その一方で、知らないうちに歯が酸にさらされる時間が長くなっていることもあります。
もし、
- 最近歯がしみる
- 前より歯が黄色く見える
- 歯の先が薄くなったような気がする
- 冷たいものが以前よりしみる
と感じるようでしたら、それは酸蝕症の初期サインかもしれません。
酸蝕症は初期であれば進行を抑えられることも多く、早めのチェックが大切です。
高田馬場で歯医者をお探しの方へ
定期検診では、むし歯や歯周病だけでなく、酸蝕症の初期症状についても確認できます。
いなげ歯科では、お一人おひとりのお口の状態や生活習慣を確認しながら、将来もご自身の歯を長く守るための予防歯科をご提案しています。
「スポーツドリンクをよく飲むようになった」
「歯がしみる気がする」
「健康飲料を毎日飲んでいる」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
高田馬場で歯医者をお探しの方、予防歯科に力を入れている歯科医院をお探しの方は、ぜひいなげ歯科へご相談ください。
毎日の飲み物を少し意識することが、10年後、20年後もご自身の歯で食事を楽しむことにつながります。
参考文献・エビデンス
本記事は、酸蝕症および飲料の酸性度に関する現在の知見をもとに作成しています。
参考文献
- 北迫勇一「この飲み物はむし歯になりやすいかな？―健康飲料編―」nico 2007年10月号
- 日本歯科保存学会『う蝕治療ガイドライン』
- 日本口腔衛生学会『酸蝕症に関する基本的考え方』
- Featherstone JDB. Dental Caries: A Dynamic Disease Process.
- Lussi A, Jaeggi T. Dental Erosion: Diagnosis, Prevention and Management.
※本記事は一般的な歯科医療情報をわかりやすくお伝えすることを目的として作成しています。お口の状態は患者さんによって異なります。気になる症状がある場合は、お早めに歯科医院へご相談ください。